장염에 좋은 음식 7가지

[장염에 좋은 음식]

1. 매실 – 장염에좋은음식

장염에 좋은 음식 첫번째는 매실입니다.

매실은 대표적인 알칼리 식품으로,
매실에는 유기산이 다량 함유되어 있어

해독작용과 살균작용을 한다고 합니다.

그렇기 때문에 장염에 걸렸을 때

매실청을 먹거나 음료, 차로 마시면

좋다고 합니다. 또한 설사, 구토,

장 질환을 완화해 주는 효과도

있다고 합니다.

여름철의 갈증 해소뿐만 아니라 살균과

항균작용을 도와주고 식중독을

예방해 주는 음식입니다.

2. 양배추 – 장염에좋은음식

장염에 좋은 음식 두번째는 양배추입니다.

위에도 좋은 음식으로 알려져 있는

양배추는 비타민과 식이섬유소가

풍부하여 위 점막을 강화하고

손상된 위를 재생시켜주어 위염,

위궤양, 장염, 대장질환에

좋다고 합니다. 

배설을 원활하게 해서 몸밖으로

유해물질을 배출해 주며

양배추에 들어있는 식이섬유가

장속 환경을 좋아지게 만들어 병원성

대장균이 살아나기 힘들게

만들어 주는 역할을 합니다.

3. 꿀 – 장염에좋은음식

 

장염에 좋은 음식 세번째는 꿀입니다.

장염에 걸리게 되면 몸이 쇠약해지고

면역력이 떨어지는데요

이때 꿀을 섭취해 주면 기력을

회복하는데 도움을 주고,

면역력과 체력강화에도 도움이 됩니다.

또한 꿀은 해독효과가 있어

장염에 좋은 음식입니다.

4. 마 – 장염에좋은음식

장염에 좋은 음식 네번째는 마입니다.

마는 위에 좋은 대표적인

음식이기도 합니다.

마는 소화와 위장을 도와줍니다.

끈적거리는 성분이 단백질 흡수를

돕고 위벽을 보호해주죠.

장염으로 설사를 많이 한다면

죽 끓이실 때 마 가루를 넣어

5분정도 더 끓이는 마죽이 좋습니다.

마는 장내 유익균을 증가시켜 주고,

병원성 대장균을 감소시켜주는

역할을 합니다.

5. 보리차 – 장염에좋은음식

 

장염에 좋은 음식 다섯번째는 보리차입니다.

장염에 걸리게 되면 설사와 구토를

동반해서 수분이 부족해주기 쉬운데요

이때 보리차를 섭취해 주면,

수분 보충은 물론 몸안에 있는

나쁜 바이러스를 빼주는

효능이 있습니다.

6. 감자 – 장염에좋은음식

장염에 좋은 음식 여섯번째는 감자입니다.

동의보감에 보면 감자의 효능으로

구충·해독작용이 있다고 적혀 있는데요

감자의 식이섬유는 나트륨 배설시키는

작용을 해 유산균을 잘 자라게

해주는 역할을 합니다.

7. 모과차 – 장염에좋은음식

장염에 좋은 음식 일곱번째는 모과차입니다.

모과차에는 사과산과 유기산이 많이

함유가 되어 있어서 소화기능과

신진대사를 원활하게 해주는데

좋은 효능이 있으며,

소화효소분비를 활성화시켜주고

장염발생시 복통증상을 완화해주는

효능이 있습니다.